У вас страх перед іспитом? Ви схвильовані і не можете ні на чому зосередитися? Занепокоєння і хвилювання перед перевіркою ваших знань — це абсолютно нормально. Немає нічого поганого в тому, що людина нервує перед іспитом, адже це показує, що у нього є мотивація і він зацікавлений в тому, щоб добре здати предмет.
Не варто сильно хвилюватися, тому що перевіряючі прекрасно розуміють, що ви відчуваєте. Вони теж люди, і їм теж не раз доводилося складати іспити в їх житті. Тому вони завжди проявлять розуміння до вас, окрім того випадку, коли під приводом хвилювання треба буде пробачити недостатнє володіння матеріалом.
Відмінити іспити неможливо. Вони є перевіркою знань для учнів або студентів. З їх допомогою можна зрозуміти, наскільки добре людина розбирається у своєму предметі. Але як же здолати страх перед іспитом?
Поведінка перед іспитом
До кожної перевірки знань треба готуватися. Не можна починати зубрити матеріал за пару днів. Кращий варіант — скласти для себе план підготовки. Треба правильно розподілити свій час, щоб все встигнути. Таким чином ви доб'єтеся найкращого результату.
Але спершу треба визначитися з тим, що ви вже знаєте і що вам треба підучити. Спочатку зробіть упор на те, що є для вас найбільш складним, тоді, повторюючи і тренуючись щодня, ви зможете добре опанувати матеріал. Накресліть зручні для вас таблиці або випишіть найважливіше на один лист. Після підготовки виділите хоч би пару днів на повторення усього пройденого. Ви не повинні працювати в останній день перед іспитом, попри те, що більшість з нас саме так і робить. Так само і в спорті: в день перед змаганнями не можна більше тренуватися. Відпочиньте цього дня, заохотьте себе за довгі підготовки. Прогуляйтеся або сходьте в магазин. Послухайте музику або подивіться легкий фільм. А найголовніше — лягти вчасно спати, адже в день іспиту ви маєте бути бадьорі і повні енергії!
Поведінка на письмовому іспиті
1. Уважно прочитайте завдання.
2. Розпочніть з легшого для вас завдання. Це допоможе вам зосередитися і додасть віру у свої сили.
3. Якщо ви повинні детально відповісти на питання, то продумайте спочатку своя відповідь, зберіть все, що знаєте, воєдино.
4. Дуже важливе те, що ви використовуєте увесь відведений вам для роботи час, замість того щоб здати роботу на півгодини раніше.
5. Перед здачею роботи проглянете її ще раз і переконаєтеся, що ви написали все, що знали і могли.
Поведінка на усному іспиті
1. Коли ви складаєте усний іспит, не варто сильно хвилюватися, адже перевіряючий людина вам знаком. Постарайтеся позбавитися від напруги і зосередитися на відповіді.
2. Між вами і перевіряючою людиною має бути контакт, ведіть з ним діалог, думайте вголос. А найголовніше, дивитеся перевіряючому в очі, замість того щоб дивитися в стелю або підлогу.
3. Постарайтеся не відповідати на питання дуже складними пропозиціями, і тим більше — завченими фразами. Головне — показати те, що ви розумієте матеріал і володієте ним.
Дотримуючись цих простих порад, ви зможете частково або повністю позбавитися від страху перед іспитом. Можливо, ви самі знайдете для себе ще декілька порад, і тоді успішна здача іспиту вам забезпечена!
